2016年 04月 23日
メンテナンスは整体で出来る
この頃はかなり日本人の選手の活躍が増えてきてますね。
だいたいテレビ付ければ日本人選手の報道とかやってますからね。
それだけ日本の野球のレベルは高いっていうことなんでしょうね。
今後も日本人選手の活躍を見ていきたいなあと思いました。
でも一方で日本人選手として期待されて行ったのに怪我で活躍できないまま終わってしまう選手もいますよね。
最近だと松坂がそうですね。
怪我する前はかなり活躍していたんですけど、。
怪我をしてから一気にダメになってしまいました。
やっぱりこれは悲しいことですよね。
怪我さえなければって言われる選手って本当に多いように思います。
それと高校野球とかでも酷使で怪我してしまう選手大井ですよね。ああいうのおもったいないなあと思いますね。
やっぱりそれはうまく調整して使うべきだと思います。
玉数制限とか。実生活でも影響出てきますからねああいう怪我をすると、。
やっぱりそれには普段から整体院に行ってメンテナンスすることがとても大事です。
私は姫路市豊沢町で腕のいい整体に通ってます。
みなさんも気になったら整体に行って診てください
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by hidoritwri
| 2016-04-23 08:08
2016年 04月 23日
コレステロール減らしてヘルシーになりたい
サラダ油ひとつですべての調理を済ませている人も多いかもしれません。
私たちのおなじみの食用油であるサラダ油はベニバナ油やコーン油からできていてリノール酸を多く含んでいます。
リノール酸はコレステロールを減らすたらきがありヘルシーだと思われがちですが善玉コレステロールを減らしてしまうとされています。
また過剰摂取は花粉症やアトピーなどのアレルギー体質をつくる原因の一つとされています。
健康のためにはオレイン酸を多く含むオリーブオイルを炒め物や揚げ物などの調理に取り入れるのが○。
オレイン酸いは悪玉コレステロールのみを減らしてくれる作業もまし生活習慣病の予防に役立つとされています、
オリーブオイルはイタリア料理など特別な料理に使うと思っている人がいいおようですが実は様々な料理と相性がよい万能オイルなのです。
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by hidoritwri
| 2016-04-23 08:06
2016年 04月 23日
毎日の食事に青魚を取り入れる
ある程度は必要ですし体にとって良い働きををし健康に役立つ油もあります。
その代表が魚に含まれる不飽和脂肪酸のEPAやDHAです特にイワシやマグロ、カツオなどの青魚に多く含まれていて血栓を防いで血液をサラサラにし悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
最近ではEPAがインスリンの分泌をコントロールし食欲抑制にはたらくホルモンGLP-1の分泌を高めると言われてダイエットにも役立つと話題になっています。
DPAとEPAは合わせて1日1グラム以上取るのが望ましいと言われています。
毎日の食事に魚料理を積極的に取り入れましょう。
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by hidoritwri
| 2016-04-23 08:05
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